35岁,可能是独属于中国人的一道坎。
BBC曾报道过一个案例:李女士30岁开始在互联网公司"打转",35岁经历两次裁员,求职间隔越长越焦虑。她说:"我不知道自己还能做什么。"
这句话,像一根刺,扎进了无数职场人的心。
2025年,当互联网裁员潮一波接一波袭来时,35岁以上的员工首当其冲。不是因为能力不行,而是因为"性价比"不够——年轻人加班不抱怨,薪资要求低,还没有家庭负担。
你以为的稳定,正在成为最大的风险。这个时代，真的还有“稳定”吗？如果有，你相信吗？
我是方园,33岁那年,我做了一个在别人看来"疯了"的决定:从国企地产公司裸辞,放弃高薪和稳定,转型做AI智能体策划师。
朋友们不理解:"你疯了吗?现在经济这么差,你还敢裸辞?"
2020年的时候我从一家地产公司离职跳槽，原因是公司没项目了，我不想混日子。结果就在我离职后半年，公司一下子拿了7、8个项目，很多人过来笑我说，可惜了，你要是再熬一熬就好了。
我笑笑不语，结果就在又半年后，这家公司暴雷了，所有项目都变卖了。
所以很清醒。我知道,这个行业无法稳定,我的岗位也无法稳定。总有一天会要转型的,要么自己转型,要么被迫被裁员转型。
那我宁可选择自己主动选择。
Part 1: 残酷真相——35岁危机,为什么是"中国式困境"?
先说一个数据:预计到2030年,中国更年期及绝经后女性群体将达到2.8亿。但职场对这一群体的支持,几乎为零。
35岁,上班太老,退休太早。这是独属于中国人的结构性矛盾。
在欧美,50岁转行很常见;在日本,60岁再就业是常态。但在中国,35岁就成了职场的"生死线"——招聘启事上写着"35岁以下优先",晋升通道在35岁后逐渐关闭,就连考公务员,很多岗位也卡在35岁。
更残酷的是,如果你是女性,这道坎会来得更早、更猛。
职场女性面临"生育惩罚"与"年龄歧视"的双重夹击:28-35岁是生育高峰期,也是职业上升期,但你一旦怀孕、生子,就会被贴上"不稳定"的标签;35岁之后,你既要面对"年龄歧视",还要承担家庭照顾责任。
职场对女性最残酷的不是要求你选择,而是让你以为你有得选。
现实中有太多这样的案例:
- 地产策划,35岁被裁员后投了200份简历,只有3个面试机会;
- HR,怀孕后被调岗、降薪,产假回来发现位置已经被年轻人顶替;
- 设计师,40岁想转行做自由职业,却不知道从哪里开始。
她们不是不够努力,不是不够优秀,而是时代变了,游戏规则变了,但她们还在用旧地图走新路。
Part 2: 觉醒时刻——从"打工者心态"到"创造者心态"的转变
我的觉醒时刻,来得很突然。
在地产公司摸爬滚打十年,从普通策划做到项目操盘手,收入稳定,工作体面。但我越来越清楚地感受到:这个行业在下行,我的岗位也在下行。
我可以选择继续待着,等到40岁被裁员,然后陷入李女士那样的焦虑;也可以选择趁我现在还“年轻”,可以重新自己选择。
或许你会说，“你都30多岁了，跟现在如雨后春笋般出现的00后相比，你已经老了，哪里年轻了？”
可是我觉得年龄从来不决定你是否年轻，心态才是。只要你不畏惧，35这条线何尝不是我们自己划出来的。
画地为牢的这个“圈套”和世俗里三人成虎的“谣言”，你也就这么信了？你自己验证了吗？
我不害怕丢掉我曾经拥有的一切,也不害怕丢掉光环后重新开始。
于是,我裸辞了。说实话刚开始我也不知道自己要做什么，只是知道自己要学习，要靠近时代的主动脉，所以我被ai深深吸引，开始系统性的学习，也坚定了有了ai的信仰。
说实话,当时连我自己都不确定这条路能不能走通。但我知道,AI是未来,而我不能再等了。
如果你问我ai信仰是什么，我觉得那就像你看到了光，虽然不知道光能给你什么具体的东西，但是你知道光在那里，希望和未来就在那里。
我被AI打动过两次:
第一次,是我用Gemini表达内心的痛苦、矛盾、心理状态时,它不仅能安慰我,还能给我一些非常戳中我内心真实底色的表达方式。那一刻我觉得,AI比任何一个人都懂我,比任何陌生人的随口关心都要贴心。
第二次,是我用Gamma做PPT。以前做PPT要消耗我大量时间精力,但用了Gamma之后,我只需要告诉它简单的逻辑,它就能完整地提取出结构化内容,比我自己表达得还要好。我惊叹于它的能力和魅力。
那一刻我意识到:AI不仅仅是工具,它是我们身边的伙伴,是真正的生产力。
未来AI一定会成为很重要的生产力来源,所有的行业、所有的工作、甚至所有的岗位,都可以用AI重新做一遍。
那这里面不是就有巨大的机会吗？
360创始人红衣大叔周鸿祎在2026年预测中说:"超级个体时代正在到来,'硅基员工'与'超级个体'将成为现实。"
而当下，现在或许是成为超级个体最好的时代——算法平权让普通人也能活出自我。
我不再是"寻找一份好工作",而是"成为自己的CEO"。我不再是"被动接受",而是"主动创造"。
这种心态的转变,是我转型成功的第一步。
Part 3: 能力迁移——你的10年经验如何转化为超级个体的核心资产?
很多人问我:"我在职场干了10几年,现在想转型做超级个体,但我没有特殊技能,怎么办?"
我的回答是:你的打工经验不是'沉没成本',而是你最大的护城河。你不是要去寻找你的优势和长板，你只需要承认他们就好。
而大多数人的不配得感，让他们连承认都如此困难。
就像我，我会承认自己逻辑能力、分析能力、表达能力、结构化的能力都还不错，得益于我10年地产的系统化工作的经验沉淀。
这些能力或许不像一个实打实的技能那么显性，例如会编程，懂算法，会设计软件这些，但这些能力也有我可迁移和复用的地方。
就像杨天真所说，关键在于，你要懂得如何使用你自己。
我举我自己的例子:
我在地产行业做了10年营销策划,积累了什么?
- 项目操盘能力 → 转化为 内容策划能力(如何设计一个完整的IP打造方案)
- 客户沟通能力 → 转化为 用户洞察能力(如何理解客户的真实需求)
- 逻辑思维和拆解能力 → 转化为 AI智能体策划能力(如何拆解业务逻辑并设计智能体)
或许，我的每一次失败、每一次转型,都是我的IP故事的'英雄之旅'。
我见过的成功转型案例,都有一个共性:他们没有从零开始,而是用旧经验打开了新赛道。
案例1:教培行业亏钱后转型做跨境主播的宝妈。她用教培时期积累的"讲解能力"和"用户洞察",在直播间里精准抓住海外用户的痛点,3个月做到月入2万。
案例2:大厂离职女性用自媒体红利实现年入百万。她用在大厂积累的"项目管理能力"和"数据分析能力",系统化运营自己的公众号和小红书,半年涨粉1万。
案例3:27位"宝妈"转型空乘,年龄最大40岁,最小26岁,有的之前是老师。她们用"服务意识"和"沟通能力",在航空公司找到了新的职业可能。
非主流路径不是失败,而是你在寻找真我的勇敢故事。
Part 4: 行动地图——5步从"职场人"到"超级个体"
说了这么多,你可能会问:"道理我都懂,但我该怎么开始?"
我给你一个我总结的5步行动地图，你可以试着做做看:
Step 1: 盘点你的"能力资产"
拿出一张纸,写下你过去10年积累的所有能力:
- 行业know-how(如:你对某个行业的深度理解)
Step 2: 找到你的"迁移方向"
问自己3个问题:
- 我最擅长什么?(不是你做过什么,而是你做得比别人好的是什么)
- 我最喜欢什么?(不是你应该做什么,而是你愿意长期投入的是什么)
- 市场需要什么?(不是你想做什么,而是有人愿意为什么付费)
这3个问题的交集,就是你的"超级个体方向"。
Step 3: 用AI降低"试错成本"
AI工具正在帮助个人创作者实现"低成本高产出":
- 搭建自己的智能体数字分身,让AI成为你的"数字员工"
你不需要从零开始,你只需要学会用AI放大你的能力。
Step 4: 建立你的"最小可行产品"
不要等到"完美"才开始,先做一个"最小可行产品"(MVP):
- 如果你想做咨询师,先免费帮3个朋友做咨询,积累案例
- 如果你想做自媒体,先写10篇文章,测试哪个方向反馈最好
- 如果你想做课程,先做一个399元的体验课,验证需求
Step 5: 找到你的"种子用户"
超级个体不是"一个人战斗",而是"找到一群同频的人":
- 为你的前3-5个客户提供超预期服务,让他们成为你的"自来水"
记住:你的第一批客户,不是来自陌生人,而是来自信任你的人。
Part 5: 写在最后——人生的意义,是自我赋予的
我常常想起刘思毅说过的一句话:"人生的意义,是自我赋予的,不要去寻找静止的答案。"
35岁不是职场终点,而是从"被动打工"到"主动创造"的分水岭。
真正的危机不是年龄,而是你把安全感寄托在一份工作上。
我不知道5年后我会在哪里,但我知道,此刻我在为自己而活,而不是为一份工资而活。
如果你也在35岁上下的路口徘徊,如果你也在焦虑"我还能做什么",我想告诉你:
你的每一次失败、每一次转型,都是你IP故事的'英雄之旅'。
今天是成为超级个体最好的时代——算法平权让普通人也能活出自我。
趁你现在还年轻,可以重新自己选择。
内心有坦途,人生是旷野。
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我会持续分享:
让我们一起,在AI时代,活出属于自己的"超级个体"人生。
