今年三伏天有个说法，是“母伏”。老辈人讲，公伏热得干，母伏闷得湿。母伏雨水多，空气黏糊糊的，身上总感觉有层汗。这种天气人容易没精神，胃口也差。
很多人觉得天热就该吃冰镇西瓜、喝冷饮，觉得这样才痛快。其实这么做反而伤身子。冰凉的东西一下肚，胃先受不了，阳气也被压住了。母伏天本来就湿气重，再吃寒凉的，身体更难应付。
这时候吃点凉的反倒能养阳气。我说的“凉”不是冰的，是温凉的食物。比如凉拌黄瓜、苦瓜，或者喝点绿豆汤。这些食物能帮身体去去火，又不会让胃受寒。
我每年三伏都会煮点生姜水喝。生姜是温的，加点红枣泡水，喝完浑身微微出汗，人反而清爽了。这就叫“以温解暑”。母伏天的湿气重，吃点带辣味的，能帮身体排排湿气。
年轻人爱吹空调，一到夏天就离不开冷气。我建议从外面回来，别急着开空调。先擦擦汗，喝杯温水。让身体自己慢慢降温。这样既养阳气，又不伤正气。
母伏天还有个讲究，就是少吃油腻。天热脾胃本就弱，再吃大鱼大肉，消化起来费劲。不如多吃点冬瓜、丝瓜这类清淡的。煮汤时放点虾皮，味道鲜，又不会上膘。
我邻居大娘每年三伏都用薄荷泡水喝，她说喝了心里不烦闷。薄荷性凉，微微发汗，适合闷热天。但别多放，几片叶子就够了。
说到底，三伏天吃凉的，关键是“适可而止”。不是让你敞开吃冰淇淋，是让你学会吃对的东西。一碗凉粥，一盘清炒苦瓜，比冰镇饮料养人得多。
天气越热，越要顺着身体来。别跟季节较劲。你待它好，它自然对你好。这要是搁以前，我肯定不信。后来自己试了两年，果然夏天的毛病少了，人也精神了。
