Hello，大家好，我是旅居昆明的东西南北飘，目前躺平路上，曾经房地产行业营销工作18年，个人微信公众号：东西南北飘，感谢关注。纯属个人碎碎念，欢迎转发，支持原创！
2026年的第一跑今晚开跑，今晚目标是十公里，但跑完第九公里就走路了，没坚持下来，走着也要把十公里干完😓。
太久不跑了，人都懈怠了，纠结又纠结今晚还是开跑了🏃🏻♀➡️，想着2024年的自己，真的很自律，天天跑步，也终于堆在身上七八年的肥肉减下去一点😁，真的贵在坚持啊！
这段时间因为得了颈椎病，神经性的，连着脖子胳膊都疼，也没心情去跑步，也就松弛了😀。现在颈椎好了六成，也要运动起来了，要不然这肥肉又要长上来了！感觉跑步还挺锻炼意志力的，从来没想过我能坚持跑步这么久，跑步一年多，也确实见到了效果，一度瘦到了快十年前的体重，比吃什么减肥产品都管用哈哈。跑步前期很痛苦，一点也不想坚持，那就给自己鼓鼓劲，在坚持一下，你可以的！不知道是不是一直干营销工作，骨子里就是一股不服输的劲儿，定的什么目标就一定要实现，刚开始跑不要定太高，三公里五公里都可以，贵在坚持，跑不动就走，慢慢来，调整呼吸。其实坚持一下下过来了。慢慢的喜欢这个频率，跑步对我来说也还是不轻松，那种跑步还能聊天的我还达不到，只能绷紧每个神经，惯性的腿脚连贯跑，不知不觉就能坚持的越来越久了。跑步的过程对我来说也是一种放空，上班一天，在这一个小时跑步里来好好复盘一些事情和思想，想着想着不知不觉就越跑越多了，速度也就这样连起来了。当快要坚持不住很累的时候，可以大喊“加油”给自己鼓鼓劲，特别有劲儿😊！当然我们这种新手，不要太追求速度，而应该保持状态，慢慢跑坚持下去才是胜利，也是练耐力吧！跑步装备，我这种菜鸟没追求，衣服拼多多的运动服，耳机也是拼多多的几十块的，运动鞋安踏的😄。只要跑起来，就是健康的开始！中年的友友们，你们开跑了没😃！
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