力优妈妈圈

一起当个快乐能干的孩子妈

这两天一直刷到佘·诗曼，最新的活动是和叶·童、欧阳·娣娣。

阿佘和叶·童的气场2米👇

阿佘这位“TVB黄金时代最后一位花旦”，2026年港娱第一件乐事，就是她凭《新闻女王2》四度斩获“视后”殊荣～

四封视后，赚了钱就喜欢买砖头，据传目前她光香港就至少持有5间豪宅、现市值超过1.8亿豪宅。

别人po她的街拍图是这样的👇，一套粉红少女心打扮，双腿又细又直，你很难把她这样的样貌身材和“中年”联系在一起

穿泳衣更是一绝，一点赘肉也没有，难怪很多网友说：这姐才是真女王

其实对比阿佘的现在和22岁状态，脸上并没有过多生硬的胶化感，我真得好奇港女的“逆龄生长”的保养秘诀？

所以今天就深扒了下她的保养秘诀，到底是什么呢？

阿佘是出了名的吃货，平时的微博除了工作，就是各种吃吃吃，但本人却不见胖。

她说自己是真的喜欢吃，但每次只吃一点点，一天可能要吃六顿。

她奉行少食多餐的原则，不节食，每天分5-6次进食，每餐只吃六七分饱，让胃容量缩小，产生饱腹感，稳定血糖，有效控制体重。

喜欢但克制，是阿佘对待食物的信条。

而且她比较讲究健康清淡的饮食。几乎十个冻龄港星，有九个都会在采访里提到，自己不吃重盐重油的食物。

吃的清淡确实可以在某种程度上帮助延缓衰老，阿佘连火锅都是吃沙茶口味的，不吃麻辣这种重口味锅底。

大湾区的人还都偏爱煲靓汤，有句经典的话是这么说的：饭可以不吃，汤不可以不喝。

饭前喝汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。而且还能增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低食欲，避免因吃过多而造成营养过剩。

除了主食之外，阿佘还有个独门秘方——黄皮火龙果。

她爱吃黄皮的火龙果，又被称为“麒麟果”，营养丰富，含有一般水果少有的植物性蛋白和花青素，而且富含维他命C，美白抗氧双赢。

阿佘曾在节目上分享，“因为拍戏需要，经常要化很浓的妆，而浓妆对肌肤损害很大，所以只要一有空隙，就赶紧卸妆，有时夸张到一天卸妆四次。”

我们普通人没有必要一天多次清洁，但可以学习她让肌肤呼吸的护肤理念。

当我们每天回家后，也应该及时卸妆洗脸，让皮肤赶快变洁净，毛孔能畅快代谢，而不是等到睡前。

另外，她分享过自己一天会敷两次面膜，但这个方法是否科学就见仁见智了。

阿佘在节目里曾经展示过一整套“冰系消肿大法”。

她的小冰箱装满了面膜、勺子、土豆片之类的东西，都是美容小工具。阿佘热衷于用这些冰冷的东西来冰敷祛水肿。

比如用冰过的勺子轻轻敷在眼睛上，因为勺子有一定的弧度，可以贴合眼部的肌肤，用这个方式可以帮助消除眼部的浮肿。

让我惊讶的是土豆片，没想到冰镇土豆片可以消肿去黑眼圈。

除此之外，阿佘还爱“冰水泡脸”，把整张脸都泡进冰水里，在冷刺激下毛孔收缩，肌肤会变得紧致细腻，这个方法很多好莱坞女星都有在用。

但这也并不适合每个人，比如敏感肌，冰水刺激肌肤，导致面部血管扩张，会加重红血丝现象，所以不能盲目效仿。

最冲击我的一定是阿佘的身材，她的腰谁看了不羡慕！而秘诀竟然是每天摇呼拉圈30分钟。

这个是阿佘从小到大的习惯，从高中开始，她妈妈就让她摇呼拉圈，纤纤细腰就是这样摇出来的。通过摇呼拉圈，让腰部的肌肉群持续收缩，变得更结实、线条也更好看。

她从20多年前就一直有坚持健身的习惯，据说健身房一直是她最喜欢光顾的地方，只要有时间便去做各种运动。

直到现在她还保持每周2~3次的有氧跑，每周3~5次的力量训练，毫不含糊。

练臀部：

练肩背：

练综合力量：

因为她深知只有增强肌肉力量、提高基础代谢率，才能塑造出线条分明、更加完美的好身材。

运动不但让她可以放心地品尝美味，还顺带塑造出清晰的马甲线、力量感十足的肌肉。 即便是大汗淋漓的素颜运动照，也挡不住白里透红的好气色。

最后，阿佘在社交平台上说过，最好的保养就是要有好心态。她会通过冥想、瑜伽，放松身心，保持积极乐观的心态。

人生不设限，50岁才是开始。每一个冻龄美人的背后都需要付出极大的自律和努力，我们也可以学习阿佘的保养口诀：

“保持年轻就是吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱”。

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